As atividades que mantêm o cérebro ocupado – usando um computador, elaborando, jogando jogos e participando de atividades sociais – parecem diminuir o risco de declínio mental relacionado à idade em pessoas de 70 anos ou mais, segundo o estudo da Mayo Clinic.

“Este tipo de comumente engajados em atividades estimulantes realmente reduzem o risco de pessoas desenvolverem comprometimento cognitivo leve”, disse o co-autor Dr. Ronald Petersen. Ele é diretor do Mayo Clinic Alzheimer’s Disease Research Center em Rochester, Minnesota.

Os pesquisadores descobriram que os benefícios da estimulação mental ainda ajudaram pessoas que têm apolipoproteína E (APOE) E4, um fator de risco genético para demência e Alzheimer.

Para seu estudo, os investigadores de Mayo seguiram mais de 1.900 homens mentalmente saudáveis ​​e mulheres que participam no Estudo Mayo Clinic de Envelhecimento por quatro anos em média. Sua idade média quando o estudo começou foi 77.

Durante esse período, mais de 450 participantes desenvolveram comprometimento cognitivo leve – um declínio ligeiro mas notável na memória e habilidades de pensamento que pode ser o primeiro passo para desenvolver demência ou doença de Alzheimer.

Embora o estudo não foi projetado para provar uma relação de causa e efeito, aqueles que regularmente envolvidos em certas atividades estimulantes da mente tinham um menor risco de problemas de memória e pensamento. Por exemplo, os pesquisadores viram esse risco cair:

30% com uso de computador,
28 por cento com artesanato atividades,
23% com atividades sociais,
22 por cento com jogos.
Os pesquisadores descobriram que as pessoas que realizaram essas atividades pelo menos uma a duas vezes por semana tinham menos declínio na memória e habilidades de pensamento do que as pessoas que fizeram essas atividades apenas duas a três vezes por mês ou menos, observou o autor sênior Dr. Yonas Geda, em Um comunicado de imprensa de Mayo. Geda é psiquiatra e neurologista comportamental no campus da Mayo Clinic no Arizona.

Ler livros e jornais regularmente não parecia conferir os mesmos benefícios para o pensamento ea memória, sugeriu o estudo.

As pessoas com o fator de risco genético APOE E4 receberam alguma proteção contra o declínio mental se eles se envolveram em uso de computador ou atividades sociais, acrescentaram os pesquisadores.

Um bom treino do cérebro parece exigir diferentes níveis de estimulação intelectual, como pensar em problemas em sua mente e, em seguida, manipular objetos para criar a solução, disse Petersen.

“Pense em operar um computador, especialmente para uma pessoa mais velha”, disse ele. “Pode ser um desafio. As coisas sempre dão errado, e você tem que resolver problemas para descobrir por que algo não funcionou como deveria ter. ”

Crossword e sudoku quebra-cabeças provavelmente são bons exercícios de cérebro também, Petersen disse, embora ele disse que esta pesquisa não deve ser lido como um endosso direto de programas de treinamento on-line cérebro como Lumosity ou BrainHQ.

“Eu não estou dizendo que seu jogo de cérebro não é bom para as pessoas, mas eu não estou endossando isso de todo”, disse Petersen de tais programas on-line. “Nós não podemos dizer que seus exercícios são a mesma coisa que o que encontramos neste, mas não é uma conexão irracional.”

Dr. Paul Wright é presidente de neurologia do North Shore University Hospital em Manhasset, Nova York e Long Island Jewish Medical Center em New Hyde Park, Nova York. Ele disse que o novo estudo fornece aos médicos geriátricos mais evidências para convencer os pacientes de que os exercícios cerebrais são importantes para Envelhecimento saudável.

“Desta forma, podemos realmente dizer aos nossos pacientes com insuficiência cognitiva leve que há evidências agora que se você ficar mentalmente ativo, você vai realmente fazer muito melhor do que se você não”, disse Wright.

Estes exercícios também precisam envolver “não apenas olhar para algo, mas a interação com sua visão e suas mãos e movimento”, acrescentou.

Em uma nota final, Petersen advertiu que as pessoas não devem transformar essas atividades em trabalho diário Drudge.

“Você não quer fazer 10 palavras cruzadas por dia, como ir ao ginásio e caminhar ao redor da pista por uma hora”, disse ele. “À medida que envelhece, tente não se retirar, tente não diminuir intelectualmente. Fique contratado lá fora. Fazer coisas que você gosta, e vai ser divertido. Se você gosta de fazer alguma coisa, faça-a, e faça-a com avidez, porque de fato pode ser benéfica para você. ”

O estudo foi publicado em 30 de janeiro no Journal of American Medical Association.

fonte: artigo original cbc e adaptado para o portal tirandoduvidas.com

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A vontade de se comunicar com parentes distantes, receber fotos e vídeos de amigos e ainda economizar créditos os motivou a participar da primeira oficina de WhatsApp – ou “zap-zap” – do Centro de Referência do Idoso (CRI) da zona norte paulistana, unidade vinculada à Secretaria Estadual da Saúde.

Cerca de 25 idosos, alguns com mais de 80 anos, se reuniram na manhã de quinta-feira, 6, para assistir à aula na unidade. O workshop buscou mesclar as partes teórica e prática.

Enquanto o instrutor mostrava em uma projeção o passo a passo de como instalar o aplicativo, enviar mensagens, encaminhar fotos e mudar configurações, os alunos que levaram o celular treinavam as funções e tiravam dúvidas.

“Eu comecei a usar o WhatsApp faz uns dois ou três meses com a ajuda das minhas netas. E me adicionaram em um grupo da família, mas eram cem mensagens por dia, ficava apitando toda hora. Então eu pedi para a minha neta sumir com o grupo, só que aí minha prima veio perguntar se eles tinham feito alguma coisa errada para eu ter saído. Daí que descobri que dava só para silenciar o grupo e vim aqui aprender a fazer isso”, conta a aposentada Mathilde Pretel Bustos, de 78 anos.

Ela diz que “se obrigou” a aprender a mexer no aplicativo para estar mais próxima da família e também para economizar. “Antes eu mandava um torpedo ou ligava para alguém e meus créditos acabavam. Pelo Whats a gente gasta menos”, diz Mathilde, que agora quer aprender a usar o aplicativo Uber. “É mais barato do que táxi, mas ainda não aprendi a mexer.”

Sem celular

A pensionista Marina Isabel de Moraes Araújo, de 71 anos, procurou a oficina também pensando em economizar no futuro. Ela ainda não usa celular porque não se habitou com o formato do smartphone, mas quis participar do workshop porque ficou sabendo que, com o “zap-zap”, poderia falar de forma mais prática e barata com parentes que estão morando fora de São Paulo.

“Tenho um sobrinho que mora no Japão, uma sobrinha em Brasília e um irmão no Paraná e queria poder falar mais com eles. Vim aqui para ver mais ou menos como funciona a coisa. Agora vou pedir para o meu filho me ensinar com mais detalhes”, diz.

A aposentada Eunicia Josina Ferreira, de 79 anos, também não tem o costume de usar o celular, mas adotou como meta aprender a mexer no aplicativo quando viu a bisneta desenvolta com a tecnologia.

“Minha bisneta de 3 anos pega o celular, tira foto e envia. Não é possível que eu não consiga”, afirma ela, aos risos. “E achei bom eles promoverem essa palestra só para os idosos porque os parentes não têm paciência para explicar para a gente.”

Líder do centro de convivência do CRI, Lissa Ferreira Lansky diz que as atividades tecnológicas promovidas pela unidade têm tido cada vez mais procura.

“Nossas turmas de informática sempre lotam e já tínhamos promovido plantão de dúvidas de Facebook e de como mexer no celular, mas percebemos que era uma demanda dos idosos essa questão do WhatsApp”, conta ela.

“Ajudá-los a se conectar deixa as relações familiares mais estreitas, aproxima o idoso da linguagem dos mais jovens e impede aquele sentimento de solidão ou exclusão que alguns sentem.”

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Analisando dados demográficos de mais de 40 países ao redor do mundo, pesquisadores de Nova York descobriram que o limite para o aumento do tempo máximo de vida, em curso há vários anos, “já foi atingido” na década de 1990.

O limite foi alcançado em 1997 – o ano em que a francesa Jeanne Calment morreu com a idade recorde de 122 anos e 164 dias.

“A tendência desde então para as pessoas mais velhas do mundo tem sido em torno de 115 anos de idade”, disse à AFP o coautor do estudo Brandon Milholland, do Albert Einstein College of Medicine.

Isto aconteceu apesar de a expectativa de vida média continuar aumentando, conforme a assistência médica, a nutrição e as condições de vida melhoram.

Em outras palavras, mais pessoas estão vivendo em idade avançada nos dias de hoje, mas os indivíduos com vidas excepcionalmente longas não estão envelhecendo tanto quanto antes.

“Prevemos que esta (tendência) permanecerá estável no futuro próximo”, disse Milholland.

“É possível que alguém possa ter uma vida ligeiramente mais longa (do que 115 anos), mas as chances de qualquer pessoa no mundo de sobreviver aos 125 em qualquer ano é menos de uma em 10.000”.

Tudo isso pode vir a ser alterado, é claro, por um importante avanço médico ou tecnológico – o tão procurado elixir da vida.

“Nós não podemos eliminar a possibilidade de um avanço que vai ampliar o tempo de vida mais para frente, mas este teria que ser diferente de tudo já visto antes”, disse Milholland.

Limite natural

“Os avanços médicos das últimas décadas podem ter aumentado a expectativa de vida e a qualidade de vida, mas não fez nada para aumentar o tempo de vida máximo”, acrescentou o pesquisador.

De acordo com cientistas, a expectativa de vida subiu quase continuamente em todo o mundo desde o século XIX.

Bebês nascidos nos Estados Unidos hoje, por exemplo, podem esperar viver até os 79 anos, contra os 47 para os americanos que nasceram em 1900.

Desde os anos 1970, a expectativa máxima de vida também aumentou, mas agora parece ter atingido um limite.

Isso sugere que pode haver um limite biológico para o tempo de vida humana – apesar da esperança que algumas pessoas podem ter de encontrar a fonte da juventude.

“Nossos resultados sugerem fortemente que o tempo de vida máximo de seres humanos é fixo e sujeito a condicionantes naturais”, escreveu a equipe.

Comentando o estudo, Stuart Jay Olshansky, da Universidade de Illinois, Chicago, escreveu na revista científica Nature que isto era um lembrete de que “a humanidade está se aproximando a um limite natural para a vida”.

fonte: exame

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